Trong những năm gần đây, thực tế ảo đã trở thành một công cụ hỗ trợ hiệu quả trong lĩnh vực trị liệu tâm lý, đặc biệt là đối với căng thẳng và lo âu. Công nghệ này cho phép tạo ra các không gian mô phỏng yên tĩnh như bãi biển, rừng cây hoặc phòng thư giãn ảo. Những môi trường này giúp người tham gia tạm thời tách khỏi áp lực đời sống hàng ngày. Nhờ đó, họ có thể tập trung vào việc điều hòa hơi thở và cảm xúc của mình.
Một ưu điểm lớn của thực tế ảo là khả năng kiểm soát mức độ kích thích tâm lý một cách linh hoạt. Chuyên gia có thể điều chỉnh hình ảnh, âm thanh và nhịp độ trải nghiệm sao cho phù hợp với từng cá nhân. Điều này giúp người sử dụng cảm thấy an toàn và thoải mái hơn trong quá trình trị liệu. Nhờ tính cá nhân hóa cao, hiệu quả hỗ trợ tâm lý cũng được nâng cao rõ rệt.
Ngoài ra, thực tế ảo còn hỗ trợ các bài tập thư giãn và chánh niệm một cách trực quan. Người dùng có thể dễ dàng làm quen với các kỹ thuật thư giãn thông qua hình ảnh sinh động và hướng dẫn rõ ràng. Việc luyện tập thường xuyên trong môi trường ảo góp phần cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống thực. Đây là một hướng tiếp cận hiện đại, phù hợp với nhịp sống nhanh ngày nay.